Septiembre marca el inicio de un nuevo curso escolar, y con ello, llega la vuelta a las rutinas, los madrugones y el aumento de la actividad física y mental para los más pequeños. Después de un verano relajado, el cuerpo de los niños necesita tiempo para adaptarse a este cambio. En este contexto, una buena nutrición es clave para asegurar un rendimiento adecuado en clase, pero muchas veces la dieta por sí sola no basta. Hoy en farmacia Chao, te contamos el papel importante de las vitaminas.
¿Por qué son importantes los suplementos para los niños?
El cuerpo de los niños está en constante crecimiento y desarrollo. Durante la etapa escolar, sus necesidades nutricionales aumentan para soportar tanto su actividad física como mental. Sin embargo, no todos los niños consumen las cantidades necesarias de vitaminas y minerales a través de los alimentos. Ya sea por malos hábitos alimenticios, preferencias personales o falta de tiempo en la preparación de comidas equilibradas, algunos nutrientes esenciales pueden quedar fuera de su dieta.
Los suplementos y vitaminas están diseñados para cubrir estas carencias y apoyar el buen funcionamiento del organismo. Sin embargo, es importante recordar que no deben sustituir una alimentación equilibrada, sino complementarla.
Las vitaminas y minerales clave para la vuelta al cole
A continuación, te detallamos algunas de las vitaminas y minerales más importantes para esta etapa:
-
Vitamina C: Esta vitamina es crucial para el sistema inmunológico, ayudando a prevenir resfriados y otras enfermedades que pueden ser comunes con la vuelta al colegio. Además, favorece la absorción del hierro y contribuye a la formación de colágeno, necesario para la piel, los músculos y las articulaciones.
-
Vitamina D: Con la vuelta al colegio y el cambio de estación, los niños pasan menos tiempo al aire libre, lo que reduce la exposición al sol, la principal fuente de vitamina D. Esta vitamina es esencial para el crecimiento de los huesos y la absorción del calcio.
-
Ácidos grasos Omega-3: Los omega-3, presentes en el pescado y en algunos suplementos, son conocidos por mejorar la función cognitiva y la concentración. Son especialmente importantes para el desarrollo del cerebro y la vista de los niños.
-
Zinc: Este mineral tiene un papel fundamental en el sistema inmunológico y en la reparación celular. Ayuda a mantener la piel sana y favorece la cicatrización de heridas, algo muy importante durante la etapa de crecimiento.
-
Hierro: El hierro es esencial para la formación de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno en el cuerpo. Los niños en crecimiento que no reciben suficiente hierro pueden experimentar fatiga y problemas de concentración en el aula.
Suplementos recomendados para los niños
En el mercado existen muchos tipos de suplementos diseñados específicamente para los niños. Es fundamental elegir aquellos que sean adecuados para su edad y necesidades específicas. Algunos ejemplos de productos que puedes encontrar en Farmacia Chao incluyen:
- Multivitamínicos en forma de gominolas: Estos suplementos son fáciles de tomar para los niños y suelen contener una combinación de vitaminas esenciales como la A, C, D y E, así como minerales importantes como el zinc o el hierro.
- Jarabes naturales: Ideales para los niños que tienen problemas para tragar pastillas o cápsulas. Algunos jarabes contienen extractos de plantas como la equinácea, que fortalece el sistema inmunológico de manera natural.
- Omega-3 en cápsulas masticables: Estos productos están especialmente indicados para mejorar la concentración y el desarrollo cognitivo, ayudando a los niños a rendir mejor en clase.
Es fundamental que los padres consulten con un profesional de la salud antes de comenzar a dar suplementos a sus hijos. En Farmacia Chao, estaremos encantados de ofrecerte asesoramiento personalizado y ayudarte a elegir los productos más adecuados para tus pequeños.
Recuerda que una buena alimentación, acompañada de los suplementos adecuados, es la mejor manera de garantizar que tus hijos tengan la energía y concentración necesarias para enfrentar el nuevo curso escolar con éxito. No dudes en visitarnos en Farmacia Chao en Vitoria. Nuestro equipo de profesionales estará encantado de ayudarte.
Y recuerda seguirnos en nuestras redes sociales para recibir más consejos sobre autocuidado y bienestar!
